No es tan difícil (ni raro) como suena. En realidad, es simple. Todos sabemos que es una sentadilla, ¿cierto? Entonces debes empezar a hacer sentadillas... tan rápido como puedas, y durante 5 minutos de su tiempo, de seguido. No necesita pesas para hacerlo. Solo usted y su cuerpo.
Lo mejor que puede hacer es realizar este ejercicio sin parar. Las personas que completan más de 20 sentadillas en un minuto, o 100 durante 5 minutos, son las personas que experimentan los mejores resultados.
Tenga en cuenta que si usted no puede realizar 100 sentadillas durante 5 minutos, lo que puede hacer es realizar menos durante ese tiempo y, conforme gane práctica y velocidad, aumente la cantidad de sentadillas realizadas durante ese periodo de tiempo. El promedio debe ser de 20 sentadillas por minuto. Lentamente, aumente el número. Recuerde que la práctica hace al maestro.
2. Saltar en un trampolín durante dos minutos, sin parar.
Este ejercicio ni siquiera lo hará sudar (no mucho :)) Y lo mejor es que puede realizarlo mientras escucha música, mientras descansa de su lectura o estudio o durante los comerciales en la t.v. De hecho, usted podría realizar este ejercicio sin dejar de ver su programa favorito. Cualquier persona cuenta con al menos 20 minutos diarios para hacer este ejercicio de la forma en que se lo describo.
Estos 2 tips sobre ejercicios para bajar de peso rápido en 2 a 5 días funcionan incluso sin ir al gimnasio. Recuerde que la práctica hace al maestro, así que empiece ya mismo.
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