Tabla de alimentos grasos

La tabla de alimentos grasos nos ayuda a tener una idea,a la hora de hacer una dieta, de los valores de grasa que contienen los alimentos. Lo aconsejable segun esta tabla es de 25 a 30 gramos diarios. Bueno espero les sea util y aqui va:

Condimentos:
1 cucharada tamaño postre de aceite.................................10 g.
1 cucharada tamaño te de aceite..........................................5 g.
1 cucharada tamaño sopa de moyonesa light.....................4,8 g.
1 cucharada tamaño sopa de margarina light.....................8,5 g.
1 cucharada tamaño sopa de manteca..............................12,3 g.
1 cucharada tamaño sopa de crema de leche.........................6 g.


Embutidos:
1 feta de jamon cocido........................................................2 g.
1 feta de jamon crudo........................................................3,5 g.
1 salchicha de viena comun...............................................12 g.
1 salchicha de viena light...............................................3 a 4 g.

Carnes:
1 bife magro y pequeño (100 g.).....................................4 a 5 g.
1 hambueguesa........................................................11 a 12 g.
1 filet de pescado blanco (mediano)...................................0,1 g.
1 posta de pescado azul (mediano).....................................10 g.
1 suprema de ave sin piel (mediana)...................................2,1 g.
1 huevo..........................................................................6 g.
1 clara de huevo...........................................................0 g.


Quesos:
1 feta fina de queso tipo sandwich.....................................2,3 g.
1 rodaja chica de muzzarella.................................................4,5 g.
1 porcion chica de port salut................................................6,6 g.
1 cucharada de ricota descremada.........................................3 g.
1 cucharada de queso blanco diet.......................................1,4 g.
1 cucharada de quesos blancos sin grasas..........................0  g.

Sopas y caldos:
1 caldo diet (sobre).....................................................0,1 g.
1 caldo comun (de cubito con 1/2 unidad)............................1 g.
1 sobre de sopa instantanea.................................................1,4 g.