La función principal de la gimnasia prenatal es la de ayudar a alcanzar las mejores condiciones para las tres etapas del nacimiento: apertura, transición y expulsión, preparando a la futura mamá para reaccionar de forma flexible y natural ante las contracciones que se presentan durante el trabajo de parto.
En cuanto a la respiración, ésta debe adaptarse en tiempo y profundidad a la duración e intensidad de cada contracción.
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