Aprovecha al maximo el ejercicio

Si ya tienes una rutina para el día a día, toma en cuenta estos consejos:
Olvídese de las clases de una hora o las rutinas de correr 8 km.
Un estudio de la Universidad de Ontario, Canadá, demostró que tan solo 6 minutos semanales de ejercicio intenso aportan los mismos beneficios físicos que varias horas de ejercicio moderado.

Haga ejercicio cuando se levanta
No tiene que pensarlo mucho, solo levántese póngase las zapatillas, inhale y listo. Es mas seguro que lo haga ni bien se levanta, bien temprano por la mañana, según dicen algunos estudios.
Y un beneficio adicional es que a la noche podrás dormir mejor.

Compare el peso de las pesas.
A la hora de comprar un equipamiento de ejercicios para hacer en casa, los promotores le recomendaran los mas caros. Sin hacerle saber que las pesas mas económicas ofrecen mayores ventajas en lo que respecta a conveniencia y acondicionamiento físico en el entrenamiento.

El agua durante el ejercicio
Solo se debe tomar agua durante el ejercicio, los deportistas profesionales requieren un alto nivel de sodio y líquidos.

Escuchar música
Ponga su reproductor con música tranquila para comenzar, y de a poco vaya cambiando la música para bailar, esto le ayudara en un comienzo para el pre-calentamiento y luego para aligerar la marcha, logrando llevar un buen ritmo de entrenamiento durante mas tiempo.