Baje unos cuantos kilos

Pesarse viernes y lunes
Aquellos que tratan de perder peso se les recomienda pesarse una vez a la semana.
Los integrantes del Registro Nacional de Control de Peso cada uno de ellos ha bajado al menos 14 kilos, sin recuperarlos a lo largo de un año.
Un estudio de la Universidad de Washington indica que toda la gente que esta realizando una dieta, al llegar el fin de semana tienden a comer o tentarse y suben de peso.
Sin embargo el pesarse los viernes a primera hora de la mañana , cuando el peso es menor, brinda una sensación
positiva que ayudara a mitigar la tentación de comer demasiado.
Y volver a pesarse el lunes puede ayudar a encarrilar la dieta nuevamente si se ha desviado.

La cena mas temprano
Las investigaciones mas recientes reafirman la idea de que se puede subir mas de peso al comer de noche.
Un estudio realizado con ratones a los cuales dividieron en dos grupos lanzo estos resultados, el primer grupo fue alimentado de día en sus horas de vigilia y el otro grupo en el tiempo que estos dormían.
Los ratones que comieron en el horario equivocado, osea en la noche aumentaron el doble de lo que aumentó el primer grupo. Osea que si estás realizando una dieta y ves que no bajas de peso, una buena opción sería cambiar tu horario de cena, podrías hacerlo 1 o 2 horas antes, de lo habitual.

Los ejercicios por la tarde
Si su deseo es ponerse en forma rápidamente, hacer ejercicios al final del día es la mejor opción, y la forma mas eficiente de lograrlo.
Según los estudios dicen que la fuerza y la resistencia aumentan alrededor de las 4 de la tarde y las 8 de la noche, en comparación con las horas matutinas. Así que su rendimiento sera mayor, como también un beneficio para sus músculos que a esa hora se encuentran entrados en calor y esto evita que se provoquen accidentes o lesiones.